rss
Chủ nhật, 15/12/2019 | 19:32 GMT+7

Bóng bàn – kết nối ba thế hệ

Cập nhật 10:00 ngày 13/11/2019
(Thể thao phong trào) - Môn thể thao bóng bàn được gọi gọi bằng nhiều cái tên như "môn thể thao cho cả đời" bởi vì ở độ tuổi nào dù trẻ, già, hay là thanh niên bạn cũng có thể chơi; hay cách gọi khác "môn thể thao đa cấp độ" vì dù là nam hay nữ các bạn đều có thể chơi mà không ngại lý do nào cả. Nhưng với gia đình tôi, bóng bàn kết nối ba thế hệ. Ông đấu với cháu, bố đấu với con, vợ đấu với chồng, cả nhà đều vui khỏe.
Siêu lợi ích từ quả bóng siêu nhỏ
Với kích cỡ nhỏ nhất trong các loại bóng thể thao, song chơi bóng bàn nhiều lợi ích hơn tất thảy các loại bóng khác, đặc biệt là không gây chấn thương.
Lợi ích đầu tiên khi chơi bóng bàn đó là sự tiêu hao năng lượng. Chơi bóng bàn rất nhẹ nhàng, song lại là cách vận động toàn thân và tiêu thụ nhiều năng lượng hơn cả chạy bộ hay đạp xe. Người chơi có nguồn năng lượng dồi dào, tinh thần lạc quan và sự tự tin cao. Nếu bạn chơi vào buổi sáng sẽ giúp bạn có tinh thần làm việc cả ngày không mệt mỏi, còn nếu chơi vào mỗi tối bạn sẽ thấy tinh thần sảng khoái, xả stress đáng kể.
Hình ảnh: Bóng bàn – kết nối ba thế hệ số 1
Chơi bóng bàn rất tốt cho trẻ em, giúp các em phát triển cơ xương, giúp cao hơn. Còn với người già và phụ nữ, hai đối tượng dễ bị loãng xương thì việc chơi bóng bàn sẽ làm làm tăng mật độ xương, giảm nguy cơ loãng xương, giúp cơ thể giảm hiện tượng giòn và mất xương do tuổi tác.
Bên cạnh đó, bóng bàn rất  tốt cho tim mạch . Chính yếu tố vận động tay chân toàn thân kèm theo các kỹ thuật như cúi, nghiêng, xoay… tạo sự vận động toàn diện cho các cơ bắp, thúc đẩy mọi hoạt động lưu thông trong cơ thể, tăng cường chức năng tuần hoàn máu và hệ hô hấp. Theo những nghiên cứu thống kê về môn thể thao này có tác động mạnh tới tim đó là cường độ nhịp tim của người chơi luôn cao hơn hẳn so với người bình thường vào khoảng 75-85 lần/phút. Với số này cũng cho thấy rằng chơi các môn thể thao này sẽ giúp tim vận động tốt hơn và khỏe hơn.
Với kích thước của mình, bóng bàn giúp cho trẻ em luyện mắt rất tốt. Trong khi tập luyện, việc quan sát động tác của đối thủ và quan sát đường đi của bóng, bắt buộc người chơi phải quan sát vật thể ở tốc độ cao, khiến đôi mắt không ngừng giãn ra, co lại, thúc đẩy tuần hoàn máu ở mắt, cải thiện chức năng cơ ở mắt giúp luyện đôi mắt ta nhìn tinh hơn.
Một tác dụng tuyệt vời nữa là tăng phản xạ cho người chơi. Điều này là vô cùng cần thiết trong cuộc sống, một kỹ năng rất khó để đào tạo. Chơi bóng bàn sẽ khiến cho độ nhạy cảm của phản xạ tăng lên nhanh chóng khi rèn luyện đều đặn.
Chống trầm cảm, kết nối quan hệ gia đình…
Nếu lợi ích về sức khỏe chưa đủ để kéo mọi người đến với bóng bàn thì tác dụng về tâm lý, về xã hội sẽ giúp mọi người yêu bóng bàn hơn.
Hơn rất nhiều môn thể thao khác, bóng bàn được cho là hữu dụng hơn trong việc xóa tan những cảm giác gây hại cho con người như trầm cảm, lo lắng, bất an…. Đặc biệt, đây là các môn thể thao dẫn đầu về khả năng phát triển tính cách lạc quan, lành mạnh đối với con người.
Ông Lê Thanh Xuân, CLB bóng bàn người cao tuổi Ba Đình cho biết: “Về hưu, tôi sốc vì nhó công việc bận bịu của mình. Lúc đưa cháu đi học bóng bàn ở trường Thể thao thiếu niên 10/10, tôi thấy hay là mình cũng đi tập. Thế là tôi tham gia CLB, tập với mấy ông bạn cùng phường. Cuối tuần hai ông cháu đấu với nhau, vui như tết. Rồi đến bố nó cũng xin tham gia. Ba thế hệ chả nói chuyện với nhau mấy, giờ gắn như keo sơn. Tôi cũng hết buồn. Sáng nào cũng ra CLB phường đánh với bạn bè, tối thì thi đấu với con, cháu ở bàn tại gia. Thằng cháu thì từ lúc gần như tự kỷ, chả thèm nói chuyện với ông bà, làm gì cũng chậm chạp, ngậm cơm thì nay nhanh thoăn thoắt”.
Còn gì tuyệt vời hơn khi cả gia đình có thể chơi chung 1 chiếc bàn bóng bàn vào mỗi buổi tối hay ngày nghỉ. Nó có thể giúp cải thiện giao tiếp và xây dựng mối quan hệ, các thành viên trong gia đình gần gũi hơn và giành nhiều thời gian hơn cho nhau.
Chính vì vậy mà đa phần các gia đình có người chơi bóng bàn, thường “lôi kéo” được ít nhất là hai thành viên cùng tập. Bởi đù thi đấu chuyên nghiệp hay không, vẫn có tính đối kháng cao. Đánh đôi, đơn hay chơi cho vui, bạn cũng lý do để có những trận cười, những giây phút hồi hộp và cơ hội thư giãn thật sảng khoái.
Nuôi dưỡng niềm yêu thích thể thao cho cả gia đình
Nếu tập các môn thể thao khác, việc đầu tư vài triệu cho một người tập luyện đã là rất ít thì với vài triệu đầu tư cho bóng bàn, cả gia đình bạn đã chơi “tẹt ga”.
Trên thực tế các dụng cụ trong bộ môn này rất đơn giản và dễ tìm mua. Bạn chỉ cần đầu tư một bộ bàn bóng bàn giá khoảng 2.700.000 đồng, một đôi vợt bóng bàn khoảng 500.000 đồng là cả nhà có thể dùng trong 3-5 năm.

Bởi trong môn bóng bàn, thiết bị đắt tiền không phải là tốt nhất. Chị Thanh Hằng chia sẻ: “Hai mẹ con tôi đi mua vợt, chỉ cần con cầm lên, cảm thấy nhẹ nhàng, thoải mái là nên mua. Vì cổ tay và cánh tay của các cháu còn nhỏ nên cần những cây vợt nhẹ này. Sẽ giúp cho các bé lớn lên không bị đau cổ tay và cánh tay. Tôi cũng vậy”.
Hình ảnh: Bóng bàn – kết nối ba thế hệ số 2
Theo chị Hằng, ban đầu, chị đánh bóng bàn cùng con là để con chăm luyện tập hơn chứ cháu đi tập về, cả tuần mới đi tập 1 lần, con không tiến bộ về kỹ thuật, không ham mê. Bên cạnh đó, là môn thể thao trong nhà nên con chị không phải chịu bụi bặm, ô nhiễm,  tia UV của mặt trời… . Từ khi hai mẹ con tập luyện, cháu vui hẳn, năng động, tự tin hơn trước. Giờ thì cả nhà đều tập. Bé 4 tuổi nhà chị thì được mẹ tặng cho bộ bóng bàn phản xạ, giá có 100.000 đồng.
Tình yêu thể thao cũng như tình yêu của mẹ đã giúp cả nhà có những giây phút hạnh phúc ngập tràn.
Hồng Hà 
Bình luận (0)
Gửi