rss
Thứ tư, 28/06/2017 | 00:33 GMT+7

Nghiên cứu lựa chọn bài tập nâng cao hiệu quả kỹ thuật tấn công đổi bước tay sau cho học viên môn Karatedo ( 26/9/2014 )

Cập nhật 14:02 ngày 20/10/2014
(Lý luận & Thực tiễn) - Thông qua các phương pháp đọc, phân tích, tổng hợp tài liệu, phỏng vấn, quan sát, kiểm tra và thực nghiệm sư phạm, toán học thống kê để tiến hành nghiên cứu lựa chọn bài tập nâng cao hiệu quả kỹ thuật tấn công đổi bước tay sau cho học viên môn Karatedo trường Cao đẳng Cảnh sát nhân dân I. Qua đó góp phần nâng cao hiệu quả trong công tác huấn luyện cho đội tuyển Karatedo của nhà trường.
Thực trạng sử dụng bài tậpĐể đánh giá thực trạng việc sử dụng các bài tập nâng cao hiệu quả kỹ thuật tấn công đổi bước tay sau, trước hết chúng tôi tiến hành nghiên cứu các tài liệu có liên quan đến việc huấn luyện các kỹ thuật tấn công đổi bước tay sau. Đồng thời kết hợp với việc quan sát các buổi tập, các bài tập nâng cao hiệu quả kỹ thuật tay sau của học viên.Qua nghiên cứu, chúng tôi nhận thấy các bài tập được sử dụng nhằm nâng cao hiệu quả kỹ thuật tấn công đổi bước tay sau cho VĐV. Các bài tập nhằm nâng cao hiệu quả kỹ thuật tấn công đổi bước tay sau mà các HLV dùng trong quá trình huấn luyện cho học viên rất nhỏ lẻ và thiếu khoa học, sắp xếp chưa hợp lý dẫn đến thành tích và hiệu quả kỹ thuật tấn công đổi bước tay sau cho học viên chưa đạt được các kết quả mong muốn. Chính vì lý do muốn nâng cao thành tích thể thao, cũng như nâng cao hiệu quả kỹ thuật đã đặt ra cho các HLV, các nhà quản lý thể thao phải nghiên cứu và đưa ra những bài tập hợp lý có hiệu quả và khoa học. Đó cũng là động lực để đề tài lựa chọn một số bài tập nhằm nâng cao hiệu quả kỹ thuật tấn công đổi bước tay sau cho học viên môn Karatedo trường Cao đẳng Cảnh sát Nhân dân I.Lựa chọn một số bài tậpTừ kết quả đã nghiên cứu là những căn cứ khoa học để chúng tôi có thể định hướng sự phát triển các thành phần của kỹ thuật tấn công.Để có thể lựa chọn được các bài tập nâng cao hiệu quả tấn công của kỹ thuật đổi bước tay sau cho học viên môn Karatedo, trước hết chúng tôi phải xác định được nguyên tắc lựa chọn các bài tập dựa vào nguyên tắc huấn luyện, cơ sở tâm sinh lý, dựa vào mục đích yêu cầu của chương trình huấn luyện. Bước đầu xây dựng các nguyên tắc, lựa chọn các bài tập nâng cao hiệu quả kỹ thuật tấn công đổi bước tay sau cho học viên như sau:- Các bài tập nhằm nâng cao hiệu quả kỹ thuật tấn công đổi bước tay sau được lựa chọn phải phù hợp với đối tượng tập luyện về tâm lý, trình độ, điều kiện tập luyện... Để tăng hiệu quả huấn luyện, việc xác định bài tập phải phù hợp với đối tượng tập luyện là một vấn đề hết sức quan trọng và cần thiết bởi nó có thể rút ngắn thời gian tập luyện mà hiệu quả tác động cao lên cơ thể người tập.- Các bài tập được lựa chọn phải có tính khả thi và phải mang tính chuyên môn, tiếp cận hiện đại.- Các bài tập được lựa chọn cần phải có chỉ tiêu cụ thể, hình thức tập luyện đơn giản, để thực hiện những phong phú về nội dung và hình thức.Lựa chọn Test sử dụng để kiểm tra kết quả tập luyệnĐể tìm được những Test nhằm đánh giá hiệu quả kỹ thuật tấn công đổi bước tay sau cho học viên môn Karatedo, trước hết chúng tôi tiến hành tổng hợp và phân tích các tài liệu liên quan đến việc lập Test trong thể thao nói chung và trong Kumite nói riêng, đồng thời quan sát, theo dõi các buổi huấn luyện các đội tuyển Kumite có trình độ và vị trí cao trên toàn quốc như: Hà Nội, Quân đội...Trên cơ sở đó, chúng tôi đã thu thập 14 Test và các cơ sở huấn luyện đang sử dụng và phỏng vấn các chuyên gia Kumite để tìm ra các Test phù hợp nhất trong đánh giá hiệu quả kỹ thuật tấn công đổi bước tay sau cho học viên.Chúng tôi tiến hành phỏng vấn trên cùng 1 đối tượng và cùng 1 nội dung, phỏng vấn bằng sự tán thành của những người có liên quan. Sau đó, chúng tôi tiến hành lựa chọn những Test có kết quả phỏng vấn đạt từ 70% tổng điểm tối đa trở lên, đề tài chọn làm Test đánh giá cho đối tượng nghiên cứu. Trong 14 Test nâng cao hiệu quả kỹ thuật tấn công đổi bước tay sau cho học viên đưa ra phỏng vấn có 5 Test dưới đây được các chuyên gia đánh giá là phù hợp trong việc nâng cao hiệu quả kỹ thuật tấn công đổi bước tay sau cho học viên môn Karatedo (có tỷ lệ ở khi phỏng vấn là > 70%).Nghiên cứu ứng dụng các bài tập nâng cao hiệu quả kỹ thuật tấn công đổi bước tay sau cho học viên môn Karatedo và nghiên cứu xây dựng chương trình thực nghiệm cho đối tượng được nghiên cứu.* Chương trình thực nghiệm được tiến hành trong 3 tháng với 2 lần kiểm tra:- Kiểm tra ban đầu để xác định trình độ của 2 nhóm thực nghiệm và đối chứng trước khi thực nghiệm.- Kiểm tra sau 3 tháng thực nghiệm đồng thời đánh giá hiệu quả của các bài tập đã lựa chọn.Cụ thể chương trình thực nghiệm chúng tôi xây dựng như sau:- Địa điểm thực nghiệm: học viên môn Karatedo Trường Cao đẳng Cảnh sát nhân dân I.- Đối tượng thực nghiệm: 20 học viên được chia làm 2 nhóm.+ Nhóm 1 (nhóm thực nghiệm): gồm 10 học viên tập theo các bài tập chúng tôi đã lựa chọn.+ Nhóm 2 (nhóm đối chứng): gồm 10 học viên theo các bài tập cũ của CLB.Mục đích của việc làm này là đưa ra những bài tập mới lựa chọn vào ứng dụng trong thực tế huấn luyện để đánh giá hiệu quả bài tập.* Tiến trình thực nghiệm cho đối tượng nghiên cứu được xây dựng trong 3 tháng bao gồm:Chương trình bắt buộc học 3 buổi/tuần, tổng số thời gian là 36 giáo án trong thời gian 3 tháng thực nghiệm, đồng thời tham khảo một số kế hoạch huấn luyện, giảng dạy khác nhau chúng tôi xây dựng được kế hoạch huấn luyện 3 tháng cho nhóm thực nghiệm.Sau 3 tháng thực nghiệm theo tiến trình đã xây dựng, chúng tôi tiến hành kiểm tra lại trình độ sức mạnh tốc độ của 2 nhóm thực nghiệm và đối chứng đã có sự khác biệt đáng kể. Điều này chứng tỏ các bài tập đã được lựa chọn của đề tài đã phát huy hiệu quả cao hơn hẳn so với các bài tập đang được áp dụng nhằm nâng cao hiệu quả kỹ thuật tấn công đổi bước tay sau cho học viên.Kết luận - Thực trạng việc sử dụng các bài tập nâng cao hiệu quả kỹ thuật tấn công đổi bước tay sau cho học viên môn Karatedo còn ít dẫn tới chưa đáp ứng được yêu cầu huấn luyện hiện nay. Các bài tập được sử dụng chủ yếu là do kinh nghiệm, ít trú trọng tới phát triển huấn luyện phần chuyên môn và thể lực chung.- Thông qua việc quan sát, phỏng vấn, chúng tôi chọn ra được 14 bài tập.* Nhóm bài tập lựa chọn khoảng cách hợp lý1. Tấn Kiba đấm tốc độ 15s2. Đấm đối luyện với bạn tập3. Bài tập đấm maki4. Đấm kết hợp di chuyển* Nhóm bài tập phát triển thể lực chung5. Nhảy dây tốc độ 30s6. Đấm đổi bước tay sau liên tục7. Chạy xuất phát cao 30m8. Nằm sấp chống đẩy* Nhóm bài tập phát triển tốc độ đòn đấm9. Hai tay buộc chun đấm đổi bước tay sau vào đích cố định (15s)10. Hai tay đeo bao chì đấm 4 hướng11. Bật đổi tấn Zenkutsu dachi đấm nghịch trong 90s12. Hai tay đấm 4 đích chữ thập* Nhóm bài tập chiến thuật hợp lý13. Bài tập ép góc thảm14. Đấm đổi bước tay sau vào 2 đích cách nhau 2,5m trong 10s.Những bài tập này sau khi được áp dụng vào huấn luyện giảng dạy đã có tác dụng rõ rệt, nâng cao năng lực và hiệu quả hơn so với các bài tập cũ.CLB Karatedo trường Cao đẳng Cảnh sát Nhân dân I cũng như các đội tuyển và CLB khác có thể ứng dụng các kết quả nghiên cứu của đề tài này nhằm nâng cao chất lượng huấn luyện và thi đấu cũng như đào tạo cho các học viên, VĐV của môn Karatedo.Tạ Thế Hanh
Bình luận (0)
Gửi