rss
Chủ nhật, 15/12/2019 | 20:50 GMT+7

Phụ nữ - Tự tin vì giỏi võ

Cập nhật 10:00 ngày 29/10/2019
(Thể thao phong trào) - Võ sĩ đánh vợ đang bế con, chồng tát vợ vì nhắc chơi điện tử…. hàng trăm câu chuyện đau lòng vì phái yếu luôn ở thế yếu, bị động. Người phụ nữ ở thời 4.0 thì đừng để mình tiếp tục ở vị trí đó. Còn chờ gì mà không đi học chút võ để phòng thân. Phụ nữ mà, chẳng nỡ đánh ai cả, nhưng cũng nên biết phản đòn. Võ thuật ngày nay đã trở thành phương tiện rèn luyện thú vị của đông đảo chị em. Võ thuật đem lại một vẻ đẹp khỏe mạnh, đầy sức sống, lại giúp phụ nữ mạnh mẽ và tự tin hơn. Nhưng môn võ nào thực sự dành cho phái nữ?
Thái Cực quyền
Lão tổ Trương Tam Phong đã sáng tạo ra bộ quyền thuật nội gia công phu này với mục đích là dưỡng sinh, dưỡng tâm và khống chế đối thủ bằng sự cân bằng lực. 
Nhưng có lẽ tổ sư Trương Tam Phong không hề nghĩ rằng đây thực sự là môn võ thuật vô cùng hợp với người phụ nữ hiện đại. Sự nhẹ nhàng và mềm mại của Thái Cực quyền rất phù hợp với phụ nữ. Không chỉ rèn sự dẻo dai, khỏe mạnh cho cơ thể, các động tác nếu được tập luyện lâu dài sẽ giúp chữa được nhiều bệnh tật: tim mạch, hô hấp, phong thấp, đau dạ dày, tiểu đường, huyết áp cao, các bệnh về tâm thần như mất ngủ, mất trí nhớ, trầm cảm kéo dài… Chính vì vậy mà trên thế giới, rất nhiều siêu mẫu mải mê tập Thái Cực quyền.

“Thái cực” có nghĩa là nguyên lý tột cùng, nguyên thủy của vũ trụ. Thái cực quyền vận dụng nguyên lý âm dương, nên các động tác đều chậm rãi, khoan thai, uyển chuyển, nhẹ nhàng, có cương ở trong nhu. Các động tác xoay chuyển theo đường vòng tròn, cảm giác như người tập đang luân chuyển theo một dòng nước. Mọi cử động đều diễn ra thật nhẹ nhàng, thả lỏng, không dùng đến gân cốt và cơ bắp. Khi tập, ta phải vứt bỏ hoàn toàn những lo lắng, những suy nghĩ viển vông về mọi điều xung quanh, hay nói cách khác là tâm phải tĩnh. Tư tưởng tập trung hoàn toàn vào hơi thở, giống như bạn đang tập thiền nhưng trong trạng thái không bất động.
Tập Thái Cực quyền giống như một hành trình đi tìm hơi thở cốt lõi của sự sống con người. Mỗi hoạt động hít thở đều phải diễn ra thật chậm, để khí oxy tràn đầy vào các tế bào, làm giãn nở các mạch máu và bắp thịt. Hít vào bằng mũi, thở ra cũng bằng mũi, quá trình hô hấp diễn ra theo một quy luật nhất định, phối hợp hài hòa với sự di chuyển của tay chân.
Judo (Nhu đạo)
Judo - đúng như tên gọi của nó là môn võ phù hợp với phụ nữ và những người yếu sức. Nhu đạo tức là môn võ sử dụng sự mềm dẻo của người sử dụng võ để chiến thắng sức mạnh của người khác. Judo thiên về các đòn nhào lộn, quăng quật và né tránh. Do đó những người yếu sức có thể sử dụng môn võ này mà không cần phải ra sức nhiều.
Judo được xây dựng trên một nền tảng triết lý hoàn chỉnh và có chương trình luyện tập khoa học. Mục đích của người luyện tập Judo là sống hoà nhập với thiên nhiên và vũ trụ. Với tiêu chí “lấy nhu thắng cương” có thể nói, Judo chính là đỉnh cao của sự tinh tuý hoà nhập cùng nét văn hoá đặc trưng của xứ sở phù tang.
Tác phẩm truyện tranh nổi tiếng “Tiểu thư Nhu đạo” cũng đã tạo nên một làn sóng tập luyện Judo cho các thanh thiếu niên khắp châu Á.
Aikido (Hiệp khí đạo)
Trên thực tế, Aikido là môn võ dành cho những người yếu thế, chủ yếu là để né tránh, giám áp lực hoặc mượn lực đối thủ để hoàn thủ chính vì vậy mà các đòn thế của Aikido nhẹ nhàng, mềm mại.
Hình ảnh: Phụ nữ - Tự tin vì giỏi võ số 1
Các chiêu thức của Aikido có tôn chỉ là “yêu thương và hòa hợp”. Điều này rất phù hợp với cá tính yêu thương của phụ nữ nên môn phái này đã hấp dẫn nữ giới đến với mình nhiều hơn các võ phái khác.
Bên cạnh đó, các chiêu thức của Aikido đặc biệt mang tính mỹ thuật cao bởi nguyên tắc vòng cầu. Khi võ sinh Aikido thực hiện một kỹ thuật đòn thế nào đó, người quan sát sẽ có cảm tưởng đang thưởng thức một vũ điệu với những vòng tròn động do thủ pháp, bộ pháp của người đó tạo ra. Vì thế, Aikido thu hút khá đông phụ nữ thích làm đẹp.
Bên cạnh đó, võ phục Aikido cũng hấp dẫn phái nữ vô cùng. Võ sinh Aikido thường mặc Hakama. Đây là một loại quần dài với hai ống rộng như váy đầm. Các nữ võ sinh rất thích mặc Hakama vì trông đẹp như mặc váy. Khi võ sinh thực hiện kỹ thuật Aikido với các chuyển động vòng, Hakama sẽ xòe ra và bay phất phới theo chiều xoay, tạo thành những hình ảnh vô cùng đẹp mắt không khác gì khiêu vũ nghệ thuật.
KickBoxing
Sau rốt, môn võ thuật đang được ưa chuộng nhất hiện nay, tuy chưa chắc là phù hợp nhất lại là Kickboxing - một loại hình võ thuật vô cùng mạnh mẽ, có khuynh hướng bạo lực cao.
Tuy nhiên, điểm hấp dẫn phụ nữ của môn võ này không phải là tác dụng dương tâm, dưỡng sinh hay tự vệ mà bởi sự đơn giản của nó và bởi đây là hình thức tập luyện giảm cân, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. 
Chỉ đấm, đá và di chuyển liên tục - đây thực sự là môn võ thuật có kỹ thuật rất đơn giản, ít đòn thế hiểm hóc (với dân không chuyên). Sự đơn giản này cộng với sự tiêu hao thể lực khiến cho nhiều người phụ nữ xả được Stress theo cách giản dị nhất. Bên cạnh đó, với cường độ tập tương đối nặng, trong vòng 40 phút tập luyện bạn có thể đốt cháy từ 600-700 calo, cắt giảm và tận dụng tối đa lượng mỡ thừa, tái tạo năng lượng cho các hoạt động khác giúp giảm cân nhanh, an toàn và hiệu quả đã khiến cho “Kick box” trở thành “nam châm” hút các chị em. Một HLV cho biết: “60 phút luyện tập Kick boxing có tác dụng tương đương với việc chạy 9km trên máy tập chạy bộ. Mất bụng mỡ, giúp bắp chân, bắp tay thon thả chỉ trong vài tháng tập. Giúp cơ thể linh hoạt, phản ứng nhanh và tăng mức độ khéo léo của hình thể và cả hệ thần kinh”.
 Hồng Hà 
Bình luận (0)
Gửi